“放飞梦想，做最好的自己”——心理健康讲座回顾

为了帮助新生尽快熟悉和适应大学生活，公共卫生学院开展了“新生心理适应月”系列活动。2021年12月7日晚，我校特邀浙江省高校心理健康教育研究会常务理事、浙江农林大学张敏生教授受邀来校，在临安校区为新生开展了“放飞梦想，做最好的自己”心理健康讲座。本次讲座由杭州医学院心理健康教育中心主办，公共卫生学院承办，校心理健康中心的邱丹丹老师、公卫学院辅导员杨进利老师以及150名学生代表共同参与了本次讲座。

讲座伊始，张老师热情地与新生代表打招呼，并带来了新颖的手语操，充分调动了同学们的积极性。张老师的讲座由浅入深，先通过几个小游戏向同学们抛出了几个关于大学的问题，然后娓娓道来对新生的六点“嘱托”。第一，规划设计科学目标，他告诉同学们“做最好的自己，就要学会规划设计自己”，人生要有目标，在大学阶段要学会规划。第二，要将梦想付诸行动，“人生不能没有梦想，但是有行动的梦想是理想，没有行动的梦想是空想”。正所谓“驽马十驾，功在不舍”，静心积累每天多一点的努力，就会有出乎意料的收获。第三，注重培养综合素质，大学是提高综合素质的黄金阶段，除了学习，还应该重视人际交往、学会控制情绪、尝试接触社会，做一个真正意义上的“成年人”。第四，自我管理调节心态，健康的心理、积极的心态会帮助你走向成功幸福的人生。第五，直面挫折突破困境，大学生正处于人生发展的分水岭，是我们走向社会的第一步，无数的挫折和不如意如雪花般飘来，但我们应该感谢挫折，它意味机遇和提高。第六，砥砺前行自我超越，他强调“人生最大的竞争对手是自己”，幸福是奋斗出来的。

在交流提问环节，对于几位同学提出的困惑，张老师一一耐心解答，他表示在大学这个阶段会产生诸多困扰是很正常的。有同学觉得忙忙碌碌时间根本不够，他建议同学们科学规划自己的时间，做事分清轻重缓急，同时要克服拖延这座大山；还有同学可能觉得工作学习的效率不够高，他建议要学会专注，忙碌的同时也不要忽略身体健康，坚持适量运动。

讲座的最后，张老师再次强调了心理健康的重要性，告诉我们要关注个人心理健康，勇于求助。他也祝愿同学们学业有成，实现梦想，成为最好的自己！

本次心理健康讲座精彩纷呈，同学们表示收获满满，对大学生活、对未来和梦想也有了更加清晰的认知。本次“新生心理适应月”系列活动到此也圆满结束，我院也将持续关注同学们的心理健康状况，不定期开展各种形式的心理健康教育活动。

文：徐  乐

图：张诗怡

审核：杨进利